血圧

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血圧はいつ測るのか?!家庭での血圧測定にも大きな意味がある!

ポイント 〇朝と就寝前の2回測定する。 〇朝は起床後1時間以内で排尿のあと、夜は就寝前に測定する。 〇朝と夜、それぞれ2回ずつ測り、両方を記録する。 〇測定する際には病院と同じように椅子に座っておこな ...

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降圧治療で使う薬と副作用①

降圧治療が必要な場合 生活習慣の改善などで血圧を十分に下げられないときには、降圧薬を使います。 降圧薬治療を選択するタイミングは人によって異なります。 高血圧の治療は、脳出血や脳梗塞、心筋梗塞などを防 ...

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血圧を下げるために⑥ 知らなきゃ損!血圧を下げる5大成分を含む食べもの!

◀ 血圧を下げるために⑤ ゴースト血管化を防ぐには「NO」を出せばよい!   高血圧の治療に欠かせない食事療法。 食事を制限するよりも、血管力を高め、末梢血管を開いていく成分を ...

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血圧を下げるために⑤ ゴースト血管化を防ぐには「NO」を出せばよい!

◀ 血圧を下げるために④ 高血圧の犯人は…「末梢血管抵抗」 「NO」で末梢血管も全身細胞も若返る 血管を鍛える=末梢血管を開いて血流をよくし、血管をしなやかな状態に維持すること そのため ...

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血圧を下げるために④ 高血圧の犯人は…「末梢血管抵抗」

◀ 血圧を下げるために③「中心血圧」「動脈硬化」「 メタボ」揃うとまずい3つのキーワード 血圧を下げる解決法… 血圧を下げ、効率よく動脈硬化の進行を防ぐにはどうすればよいのか、、、 結論 ...

血圧 血中脂質(コレステロール・中性脂肪・リン脂質など)

血圧を下げるために③「中心血圧」「動脈硬化」「 メタボ」揃うとまずい3つのキーワード

◀ 血圧を下げるために② 今話題のキーワード「中心血圧」とは?! 「中心血圧」「動脈硬化」「メタボ」揃うとまずい3つのキーワード 中心血圧を知る手がかりの一つとして参考になるのが「メタボ ...

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血圧を下げるために② 今話題のキーワード「中心血圧」とは?!

◀ 血圧を下げるために① 「血圧の新基準」と「理想の数値」、まずは正常値を知ろう 「中心血圧」医学会も大注目の数値 「私は上の血圧が135だから、まだギリギリ高血圧ではない」 「自分は薬 ...

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血圧を下げるために① 「血圧の新基準」と「理想の数値」、まずは正常値を知ろう

血圧とは   血圧をいかに下げるかということに興味があるかと思いますが、まずは「血圧って何??」というのを簡単に伝えておきます。   血圧とは、心臓が体の隅々にまで血液を送り出すと ...

血圧 血中脂質(コレステロール・中性脂肪・リン脂質など)

海藻類はコレステロール値や血圧も下げる!

海藻の食物繊維   表面のヌルヌル成分は、コレステロール値を下げる水溶性の食物繊維   こんぶやわかめなど、海藻類の表面はヌルヌルしていますが、ぬめりの正体は水溶性の食物繊維。コレ ...

血圧 血中脂質(コレステロール・中性脂肪・リン脂質など)

抗酸化サプリで高血圧を改善し、動脈硬化を防ごう!

ポイント ・ビタミンEやCにはLDLコレステロール値の酸化を防ぐ作用がある ・赤ワインやお茶などに多いポリフェノールにも強い抗酸化作用がある ・黄色や赤の色素成分であるカロチノイドにも強い抗酸化作用が ...

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