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「内臓脂肪」 一覧

内臓脂肪 血中脂質(コレステロール・中性脂肪・リン脂質など)

中性脂肪を減らす秘密兵器「抗酸化物質」

細胞の酸化を防ぐ「抗酸化物質」には、細胞やLDLコレステロールの酸化を防ぎ、動脈硬化をも防ぐ作用があります。抗酸化物質を含む緑黄色野菜を積極的に食べましょう。   抗酸化物質とは? 抗酸化物 ...

内臓脂肪 血中脂質(コレステロール・中性脂肪・リン脂質など)

良質なたんぱく質が含まれている食品は? | ダイエットにはこの食品で食事を!

ポイント ・たんぱく質を十分にとれば筋肉が増えて内臓脂肪が減り、太りにくい体になる ・摂取エネルギーの15~20%はたんぱく質でとるようにする ・タンパク質は量より質。良質なたんぱく質をとることが大切 ...

内臓脂肪

おなかの周りの内臓脂肪は動脈硬化を促進させる?!

内臓脂肪が出す物質には要注意 メタボリックシンドローム(メタボ)とは、おなかの周り(腹囲)が太いことに加えて、高血糖、高血圧、脂質異常のうち2つ以上に当てはまる状態です。太い腹囲は内臓の周りに脂肪がつ ...

内臓脂肪

内臓脂肪を改善する食べ物 10選 |内臓脂肪を減らす栄養素一覧

内臓脂肪を改善する食べ物を10選 1.いわし、さばなどの青魚、まぐろの脂身 2.根菜、豆類、いも類 3.海藻 4.緑黄色野菜 5.カカオ製品 6.しょうが 7.みかん 8.コーヒー、ウーロン茶、緑茶 ...

内臓脂肪

飲み物の隠れた落とし穴、糖質ゼロは甘い罠

内臓脂肪を気にする人が飲んではいけないもの・・・・ 注意ポイント 結論 飲んではいけない飲みもの ・アルコール オススメ飲みもの ・コーヒー ・グァバ茶 ・シークワーサー   内臓脂肪を落と ...

内臓脂肪

徹底解剖!脂肪燃焼のメカニズム

結論 ポイント ぜい肉のもと「白色脂肪細胞」を燃やし、脂肪燃焼しやすい体を作る。 体内に余分に蓄えれれた脂肪、つまり体が消費するより多く摂取されて残ったものが蓄えられた脂肪は、白色脂肪細胞と呼ばれるも ...

内臓脂肪

内臓脂肪は万病のもと、どのレベルがまずいの?

昔は高血圧といえば、塩分のとりすぎが原因とされていたものだが、現在は肥満による高血圧が問題視されるようになりつつある。肥満によるリスクは数多いので知っておくことが大切。   内臓脂肪レベルの ...

内臓脂肪

脂肪は重大なに繋がる…!|脂肪の働きとエネルギーとの関連

お腹が出始めたら危険のシグナル。将来重大な疾患にかかる前に手を打とう!   肥満と慢性疾患の関連性 肥満は慢性疾患との関連性があり、万病のもとと認識されるようになってきました。メタボリックシ ...

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