新型コロナウイルス

新型コロナウイルスの予防方法・対策はこれだ!!

2020/4/19

新型コロナウイルスはアルコールに弱い   ウイルスには、アルコール消毒(濃度70%以上)が有効なものと、効果が期待できないものがあります。前者をエンベロープウイルス、後者をノンエンベロープウイルスと呼びます。「エンベロープ」とは、ウイルスを包んでいる膜のことです。   ノロウイルスは、この膜を持たないノンエンベロープウイルスですが、新型コロナウイルスやインフルエンザウイルスはエンベロープウイルスです。膜は脂質を主成分としているため、エーテルや石鹸など、脂溶性のある溶媒で破壊され、これに ...

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新型コロナウイルス

新型コロナウイルス感染防止するにはビタミンCを!!!

2020/4/16

現状の対策 有効なワクチンや抗ウイルス製剤はない。 「うがい、手洗い、外出を控える」が予防の基本 しかし、感染しても無症状、軽症、重症、重篤な人がいる。特に重症例は高齢者や基礎疾患のある人に偏在する。これは個々の栄養状態、免疫力などの違いによる。   通常のウイルス感染では栄養バランスがとれて、十分な睡眠と休養、そして免疫力が健常であれば感染を予防し、仮に感染しても軽症となりやすい。 ビタミンCがコロナウイルスを防ぐ   感染予防の重症化を防ぐためのサプリメントの種類と推奨量 ①ビタミ ...

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内臓脂肪

内臓脂肪はどんな病気を引き起こす?!男性の内臓脂肪と減らすには?

2020/4/4

問題なのは「内臓脂肪」太り 太っていることが必ずしもマイナスであるとは限りません。特に少ない食料で生き延びなければならない状態に陥ったときには。 しかしながら、「まずい太り方」も存在します。それが「内臓脂肪」太りです。 脂肪には2種類ある そもそも脂肪には「皮下脂肪」と「内臓脂肪」があります。皮下脂肪は皮膚のすぐ下にたまる、つきにくく落ちにくい脂肪です。 一方、内臓脂肪は言葉のイメージから内臓の中にある脂肪だと思っている人がいますが、蓄積されるのはお腹の空間内、腸の周辺です。 そもそも脂肪は余剰エネルギー ...

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肝機能

肝機能障害は早期治療!脂肪肝、肝硬変から肝臓がんへ

2020/4/4

肝臓の働きと位置 肝臓はどのような働きをしているのでしょうか。肝臓以外の臓器については、だいたいイメージをしている方が多いのではないでしょうか。 心臓=血液を体中にう送る 胃=食べ物を消化する 肺=酸素を体内に取り込む では肝臓はどのような働きをしているのかを説明していく前に、肝臓がどこにあるかを確認してみます。 肋骨の一番下の骨を脇腹から体の中央に向かってたどってみてください。胃の上の凹んだところで左右の肋骨がつながっているのがわかります。このみぞおち部分に肝臓の一部が確認できます。そして、肋骨に守られ ...

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血圧・血糖値

血圧を下げるために⑥ 知らなきゃ損!血圧を下げる5大成分を含む食べもの!

2020/4/4

◀ 血圧を下げるために⑤ ゴースト血管化を防ぐには「NO」を出せばよい!   高血圧の治療に欠かせない食事療法。 食事を制限するよりも、血管力を高め、末梢血管を開いていく成分を含む食べものを摂ることが大切です。 その成分は、LTP(ラクトトリペプチド)、GABA(ギャバ)、ケルセチン、EPA(イーピーエー)、リコピンの5つです。 LTP(ラクトトリペプチド) …血管を若返らせる GABA(ギャバ) …血圧の上昇を抑える ケルセチン …血流をよくする EPA(エイコサペンタエン酸) ...

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血圧・血糖値

血圧を下げるために⑤ ゴースト血管化を防ぐには「NO」を出せばよい!

2020/4/4

◀ 血圧を下げるために④ 高血圧の犯人は…「末梢血管抵抗」 「NO」で末梢血管も全身細胞も若返る 血管を鍛える=末梢血管を開いて血流をよくし、血管をしなやかな状態に維持すること そのためには、、、 ① 自律神経のコントロール ② 血管の内側の壁にある「血管内皮細胞」を良好なコンディションに保つ の2つがあります。 血管内皮細胞は血管の内壁(流れる血液に触れる面)を覆う薄い細胞の層です。 血管の内部は目に見えないので想像しにくいですが、私たちの肌、「皮膚」をイメージするとわかりやすいでしょう。 ...

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血圧・血糖値

血圧を下げるために④ 高血圧の犯人は…「末梢血管抵抗」

2020/4/4

◀ 血圧を下げるために③「中心血圧」「動脈硬化」「 メタボ」揃うとまずい3つのキーワード 血圧を下げる解決法… 血圧を下げ、効率よく動脈硬化の進行を防ぐにはどうすればよいのか、、、 結論:末梢血管を開くこと 中心血圧が上がるのは、主に全身の血管のしなやかさが失われたり、血管が狭くなって血管の抵抗が強くなることによって生じる心臓への「跳ね返りの圧」が高くなるからと説明しました。 ということは、血管をしなやかに開けば、心臓への「跳ね返りの圧」も減少し、中心血圧は下がるのです。 もちろん、血管が開 ...

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血圧・血糖値 血中脂質(コレステロール・中性脂肪・リン脂質など)

血圧を下げるために③「中心血圧」「動脈硬化」「 メタボ」揃うとまずい3つのキーワード

2020/4/4

◀ 血圧を下げるために② 今話題のキーワード「中心血圧」とは?! 「中心血圧」「動脈硬化」「メタボ」揃うとまずい3つのキーワード 中心血圧を知る手がかりの一つとして参考になるのが「メタボ(メタボリックシンドローム)」の数値です。 「メタボと中心血圧がどう関係するの?」と不思議に思うかもしれません。メタボの検査によって、さすがに中心血圧の数値そのものはわかりませんが、「動脈硬化」の進み具合がわかるのです。 血圧が高いと動脈硬化を起こしやすくなり、動脈硬化が進めば中心血圧も高くなります。動脈硬化 ...

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血圧・血糖値

血圧を下げるために② 今話題のキーワード「中心血圧」とは?!

2020/4/4

◀ 血圧を下げるために① 「血圧の新基準」と「理想の数値」、まずは正常値を知ろう 「中心血圧」医学会も大注目の数値 「私は上の血圧が135だから、まだギリギリ高血圧ではない」 「自分は薬を飲んでいて、上が120ぐらいに収まっているから、まあまあかな」 みなさん、このようにご自分の血圧自分の血圧の値はだいたいご存じのことと思います。 ところが、みなさんが考えている「血圧」とは別に、もうひとつの「血圧」があると知ったら驚くのではないでしょうか。 その「もうひとつの血圧」というのが、心臓に直結する ...

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血圧・血糖値

血圧を下げるために① 「血圧の新基準」と「理想の数値」、まずは正常値を知ろう

2020/4/4

血圧とは   血圧をいかに下げるかということに興味があるかと思いますが、まずは「血圧って何??」というのを簡単に伝えておきます。   血圧とは、心臓が体の隅々にまで血液を送り出すときに「血管の壁にかかる圧力」です。「血液が血管を押す力」と言ってもよいでしょう。   わかりやすく言うと、ホースに水を流すところをイメージしてください。   ①水の勢いが強かったり、②水の量が多かったり、③ホース自体が狭くなっていたりすると、ホースにかかる力(圧力)は高くなります。 &nb ...

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